Escrever em um diário todos os dias é um hábito que traz muitos benefícios, como focar nos objetivos e lidar com emoções. Pode ser uma grande experiência que se abre para todos os tipos de pensamentos e perspectivas. No entanto, às vezes pode ser difícil começar a escrever um jornal. Se você não sabe por onde começar, esses modelos simples podem ajudá-lo a iniciar o processo.
Usando Modelos de Diário
Muitas pessoas não possuem a autodisciplina para escrever um diário todos os dias e têm dificuldades com a consistência na escrita. A principal razão para essa inconsistência é que eles não sabem sobre o que escrever. Se você não é um grande fã de usar um fluxo de consciência ao escrever, pode achar útil um modelo de diário.
Tipos de Modelos de Diário
Um modelo de diário é útil quando você deseja manter um registro de suas atividades. Ele oferece um formato e um conjunto de diretrizes que você pode preencher em uma entrada de diário. Como cada diário é diferente, aqui estão alguns modelos de diário populares que você pode experimentar:
1. Diário de Gratidão
“Eu sou grato por…”
Escrever três coisas novas pelas quais você é grato todos os dias, durante 21 dias consecutivos, pode ajudá-lo a reprogramar seu cérebro, permitindo que sua mente pense de maneira positiva e bem-sucedida, de acordo com Shawn Achor, autor de The Happiness Advantage.
- “Pelo que eu sou grato agora?”
- “Quais são as 3 coisas incríveis que aconteceram hoje?”
- “Como estou me sentindo agora?”
2. Diário de Cinco Minutos
“O que faria de hoje um ótimo dia?”
Este modelo é retirado do Diário de Cinco Minutos. Escreva as cinco tarefas mais importantes que você precisa realizar durante o dia.
3. Diário Reflexivo
O melhor momento para fazer o seu Diário Reflexivo é à noite. Você pode revisar seu dia e melhorar a partir de suas experiências passadas.
- “O que eu conquistei hoje?”
- “Quais lições eu aprendi?”
- “Como eu poderia ter tornado o dia de hoje melhor?”
4. Diário de Sonhos
Faça um registro dos seus sonhos noturnos com um Diário de Sonhos. Enquanto suas memórias ainda estão frescas após acordar, faça anotações sobre suas emoções, as cores, pessoas e lugares dos quais você sonhou. Faça anotações descrevendo seus sonhos e tenha a chance de entendê-los com seu próprio diário de sonhos.
5. Diário de Viagem
Planeje sua próxima aventura de viagem do começo ao fim com um Diário de Viagem. Planeje as datas de sua viagem, organize seu alojamento, registre detalhes do seu voo, faça planos para alugar um carro, liste as coisas que deseja fazer, ver e comer, e até mesmo gerencie seu orçamento em um só lugar.
6. Diário de Gravidez
Comece um diário de gravidez para lembrar dos pequenos, mas notáveis momentos durante os 40 semanas antes do seu bebê chegar.
Use seu diário para registrar novos desenvolvimentos e marcos, como a medida da sua barriga, peso, mudanças emocionais e seus desejos e aversões para acompanhar as mudanças que está passando todas as semanas.
7. Diário Bíblico/De Oração
Um diário bíblico ou de oração é um lugar onde você pode anotar notas ou desenhos enquanto estuda a Bíblia ou suas escrituras. Expresse seus pensamentos e sentimentos sobre suas experiências diárias e sobre a sua jornada espiritual.
Use o seu diário de oração diário como um espaço para orar e dar graças todos os dias, recitando seu versículo e orações diárias e fazendo breves reflexões.
8. Diário Escolar/de Aprendizagem
Usar um diário de aprendizagem para registrar seu progresso, verificar seus objetivos de vez em quando e refletir sobre como você pode melhorar em um diário de aprendizagem pode ajudá-lo a crescer e aprender mais rapidamente.
Acompanhe seu progresso e aprenda com intenção usando um diário de aprendizado. Tome nota do que você é bom, do que precisa melhorar, do que você gosta e desgosta mais em uma aula e onde você acha que precisa de mais orientação e assistência para um aprendizado mais eficiente e de qualidade.
Modelos Gratuitos de Diário
Se você quer começar a manter um diário, considere o tipo de diário que é e use o modelo apropriado para ajudá-lo a começar. Acesse imediatamente os modelos gratuitos de diário do Journey:
- Diário de Gratidão
- Diário de Sonhos
- Planejador de Viagem
- Diário de Gravidez
- Diário de Oração Diária
- Registro de Aprendizado
- Diário Estoico Diário
- Diário de Cinco Minutos - Dia
- Diário de Cinco Minutos - Noite
- Diário Reflexivo Semanal
Leia as instruções para importar modelos para o Journey.